Os benefícios de uma alimentação saudável impactam positivamente no dia a dia. Uma combinação pode ajudar em mais de uma frente. Essa vitamina especial, por exemplo, melhora o humor e ajuda a regular o colesterol.
A dica é do canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube. Essa vitamina reúne os benefícios da banana, do cacau em pó e do gergelim. Assim, é uma aliada para o dia a dia.
A banana tem efeito positivo no humor por ter triptofano, aminoácido essencial que o corpo converte em serotonina (regula o humor e promove sensação de bem-estar e felicidade).
O cacau, por sua vez, é rico em compostos precursores da serotonina que ajudam a melhorar o humor. Ele também é um poderoso regulador do colesterol.
Por fim, o gergelim ajuda a regular o funcionamento do intestino, a reduzir a acidez do sangue e também a fortalecer os ossos.
Vitamina melhora o humor e regula o colesterol
- 2 colheres de chá de cacau em pó (100%)
- 1 banana
- 1 colher de sopa de gergelim
- 200ml de leite da sua preferência
Bater tudo no liquidificador até obter uma bebida homogênea. Tomar no café da manhã ou no lanche da tarde.
