Estudos revelam os benefícios da erva-cidreira para ansiedade, estresse e saúde digestiva (Foto: Banco de Imagens)
Uma planta tradicional na medicina popular, a erva-cidreira, ou melissa, é muito indicada em fitoterapia. Pesquisas científicas recentes confirmaram suas propriedades curativas e a tornaram relevante no contexto da saúde medicinal. A melissa, como também é conhecida, oferece diversos benefícios comprovados.
Entre os principais, destacam-se sua ação calmante e ansiolítica, seu efeito antioxidante, que combate o envelhecimento celular, e a propriedade digestiva, que ajuda a equilibrar o sistema gastrointestinal. Mas especialistas alertam: ela deve ser consumida de forma orientada para usufruir de todos os seus benefícios.
A melissa se destaca por ter bioativos potentes, responsáveis por suas propriedades curativas. No entanto, é fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento com a planta, pois a dosagem correta é crucial para obter os efeitos terapêuticos desejados.
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Ação calmante e tranquilizante da erva-cidreira
A melissa é reconhecida por sua propriedade calmante por causa de vários compostos, como ácido rosmarínico, flavonoides e óleos essenciais. Eles atuam em substâncias químicas produzidas por neurônios responsáveis pela ansiedade e pelo estresse. O impacto da planta no sistema nervoso central já foi comprovado em estudos científicos.
O cientista David O. Kennedy, em seu estudo “Atenuação do estresse induzido em laboratório em humanos após administração aguda de Melissa officinalis“, de 2004, afirma: “A administração de extratos de melissa demonstrou significativa redução dos sintomas de ansiedade em ambientes clínicos controlados, especialmente pela ação ansiolítica dos seus óleos essenciais”.
Poder antioxidante e proteção celular
O potencial antioxidante da melissa está em suas moléculas, que protegem o organismo contra o estresse oxidativo, prevenindo o envelhecimento celular. Essa ação de proteção envolve a neutralização de radicais livres, que são moléculas instáveis e altamente reativas.
De acordo com um estudo publicado no Journal of Herbal Medicine, o consumo regular da erva-cidreira também pode proteger o sistema cardiovascular. Assim, a melissa atua como uma aliada poderosa na manutenção da saúde e do bem-estar.
As propriedades digestivas da melissa
A propriedade digestiva da melissa se dá graças à presença de compostos que auxiliam no relaxamento da musculatura lisa do trato gastrointestinal. Ela atua contra azia, flatulências e má digestão, aliviando o desconforto e melhorando o funcionamento do intestino.
Segundo o estudo “O efeito da Melissa officinalis na dispepsia funcional: um ensaio clínico randomizado duplo-cego”, de Amirnars Shahidi, “o uso regular da melissa, principalmente na forma de infusão, mostrou melhora significativa nos si
Conheça a planta desprezada por muitos que é poderosa contra vermes e inflamações.
